Wat is jouw hechtingsstijl?
Je hechtingsstijl is een patroon dat beschrijft hoe je met anderen omgaat in relaties. Het beïnvloedt hoe je reageert in situaties zoals conflicten, stress en teleurstellingen. Volgens de hechtingstheorie van John Bowlby wordt de basis voor een hechtingsstijl gelegd in de opvoeding. De veiligheid of onveiligheid die je als kind ervaart, bepaalt voor een groot deel hoe je je als volwassene opstelt in relaties. Durf jij je partner te vertrouwen en gevoelens met hem of haar te delen? Klamp jij je vast uit angst om verlaten te worden, of houd je de ander juist liever op afstand? Diane Poole Heller (2014) ontwikkelde een vragenlijst waarmee je jouw hechtingsstijl in kaart kunt brengen. Deze test is gebaseerd op haar vragenlijst.
Hoe veilig voel jij je in relaties? Doe de test!
Instructie voor het invullen
Geef aan in hoeverre de stellingen op jou van toepassing zijn. Denk bij het invullen van deze vragenlijst aan één belangrijke relatie: het liefst een partner of ex-partner, of anders iemand met wie jij de meeste connectie voelt.
Deze test is bedoeld als een persoonlijk exploratie om je hechtingsstijl beter te begrijpen. Het is geen diagnostisch instrument en niet bedoeld om een aandoening te behandelen, genezen of voorkomen.
Hechtingsstijl test
Wat zijn hechtingsstijlen?
Iedereen heeft een unieke manier waarop hij of zij relaties aangaat en onderhoudt. Deze manieren zijn gebaseerd op de zogenaamde hechtingsstijlen: veilig, angstig-afhankelijk, afwijzend/vermijdend en gedesorganiseerd. Door inzicht te krijgen in jouw persoonlijke hechtingsstijl begrijp je beter waarom bepaalde patronen zich blijven herhalen en leer je hoe je negatieve patronen kunt doorbreken.
Hoe werkt onze gratis hechtingsstijl test?
Onze gratis hechtingsstijl test is eenvoudig en snel uit te voeren. In slechts enkele minuten beantwoord je een reeks vragen over hoe jij omgaat met gevoelens en situaties binnen relaties. Na afronding van de test ontvang je direct een uitgebreide persoonlijke analyse van jouw hechtingsstijl. Je krijgt deze ook per e-mail zodat je deze elk moment kunt teruglezen.
Gratis uitgebreide beschrijvingen van de hechtingsstijlen
Je ontvangt per e-mail ook een gratis handout met uitgebreide beschrijvingen van elke hechtingsstijl en oefeningen om te werken aan een veiligere hechtingsstijl.
De voordelen van inzicht in je hechtingsstijl:
- Begrijp beter waarom relaties vastlopen of juist floreren.
- Leer negatieve patronen herkennen en doorbreken.
- Bouw gezondere, meer bevredigende relaties op.
- Ontwikkel meer zelfvertrouwen in jouw sociale interacties.
Start vandaag nog met jouw persoonlijke groeipad!
De gratis hechtingsstijl test is jouw eerste stap naar meer bewustwording en verbinding in je leven. Of je nu worstelt met bindingsangst, verlatingsangst, of gewoon nieuwsgierig bent naar jouw hechtingspatroon; deze test geeft jou meer inzicht en hoe jij relaties met anderen aangaat.
Wil je na de test verder aan de slag met jouw persoonlijke groei? Bekijk dan ook mijn trainings- en coachingsaanbod.